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求高人帮忙篮球突破和运球问题

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。

球员需要通过上臂的发力，配合手腕的灵活运动，保持对球的有效控制。 胯下运球突破：当防守者紧贴时，球员可以通过胯下运球来突破。关键在于准确地控制球，并迅速做出变向动作。每种技巧的掌握都需要不断的练习和实战中的应用，球员应根据比赛情况和个人特点选择合适的过人方法。

求高人帮忙篮球突破和运球问题 我现在上高一，初中的时候就对篮球情有独钟，但技术很差，我192cm，弹跳还可以，可不太喜欢打内线，喜欢像科比詹姆斯那样运球突破的犀利。

后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。

后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。

打篮球有什么方法能快一些提升控球能力?

但是这个手掌大小一般取决于人的身高比例，运动员身高较高所以手掌宽大，能抓住篮球很正常。我们常人也并非无法抓住篮球，不在运动的情况下，也有手掌较小抓住篮球的，只是无法应用到实战中。许多玩篮球的人也很多抓不住篮球的，那么他们的控球能力是怎么提升的呢？首先，球感。

对付第二种断法，记住球控低一点就行了。 背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。

起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。要领：异侧脚掌蹬地，前进方向移重心；腰部带动速度快，手臂摆动有力量。3跑跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。

可以的。不过还要看你现在的运球能力。 如果能眼看前方，不看球的运球，这样练下去的效果是很客观的。（本人也是篮球发烧友！） 至于练体力，还是去跑步吧，针对性的锻炼效果更好。